La vida...

La vida es corta.
Rompe las reglas, perdona rápido,

besa lento,ama de verdad,

ríete sin control, y

nunca dejes de sonreír,

por más extraño que sea el motivo.

Puede que la vida

no sea la fiesta que esperábamos,

pero mientras estemos aquí,

bailemos...

Tips para vivir mejor según Harvard

TIP 1
Práctica algún ejercicio:

caminar, ir al gym, natación...

Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno

que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo.

30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

TIP 2
Desayuna:

algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo

o porque no quieren engordar.

Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía,

pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.

TIP 3
Agradece a la vida todo lo bueno que tienes:

escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad.

Cuando hacemos una lista de gratitud

nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

TIP 4
Sé asertivo:

pide lo que quieras y di lo que piensas.

Estás demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima.

Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan,

genera tristeza y desesperanza.

TIP 5
Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas:

un estudio descubrió que el 75% de las personas se sentían más felices

cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases;

mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

TIP 6
Enfrenta tus retos:

no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy.

Estudios demuestran que cuanto más postergas algo

que sabes que tienes que hacer,

más ansiedad y tensión generas.

Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.

TIP 7
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos

de tus seres queridos por todos lados:

llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto….

TU VIDA de recuerdos bonitos.

TIP 8
Saluda y sé amable con otras personas:

más de 100 investigaciones afirman que sólo sonreír

cambia el estado de ánimo.

TIP 9
Usa zapatos que te queden cómodos:

“Si te duelen los pies te pones de malas”,

asegura el Dr. Keinth Wapner,

presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

TIP 10
Cuida tu postura:

caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás

y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

TIP 11
Escucha música:

está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar,

y esto te va a alegrar la vida.

TIP 12

Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo:

A) Comer algo ligero cada 3-4 horas

mantiene los niveles de glucosa estables,

no te brinques comidas.

b) Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.

c) ¡COME DE TODO!

d) Varía tus alimentos

TIP 13

Siéntete muy bonita (o):

El 41% de las mujeres (y hombres), por ejemplo,

dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien.

¡Arréglate y ponte guapa (o)!

TIP 14

BENDICE A TU ALREDEDOR Y SERAS BBENDECIDA(O) GRANDEMENTE!!!!

El éxito

Que es el exito?

El éxito no tiene que ver con lo que mucha gente se imagina. No se debe a los títulos nobles y académicos que tienes, ni a la sangre heredada o la escuela donde estudiaste. No se debe a las dimensiones de tu casa o de cuantos carros quepan en tu garaje. No se trata de si eres jefe o subordinado; o si eres miembro prominente de clubes sociales. No tiene que ver con el poder que ejerces o si eres un buen administrador o hablas bonito, o si las luces te siguen cuando lo haces. No es la tecnología que empleas. No se debe a la ropa que usas, ni a los grabados que mandas bordar en tu ropa, o si después de tu nombre pones las siglas deslumbrantes que definen tu estatus social. No se trata de si eres emprendedor, hablas varios idiomas, si eres atractivo, joven o viejo.

El éxito… se debe a cuánta gente te sonríe, a cuánta gente amas y cuántos admiran tu sinceridad y la sencillez de tu espíritu. Se trata de si te recuerdan cuando te vas. Se refiere a cuánta gente ayudas, a cuánta evitas dañar y si guardas o no rencor en tu corazón. Se trata de que en tus triunfos estén incluidos tus sueños; de si tus logros no hieren a tus semejantes. Es acerca de tu inclusión con otros, no de tu control sobre los demás.

Anónimo